自在正念

自在正念是一款帮助你进入睡觉的手机软件，让你的能够更加专注和充满活力的去应对生活的每件事，在这里大家可以有效的保障相关的休息睡眠环境，在这里有很多的助眠方法，通过它可以帮助我们消除这些不好的情绪，可以帮助用户通过学习掌握正确冥想方法，提升睡眠质量的健康软件，通过冥想来改变生活，舒缓的音乐，就可以使用这个软件来进行冥想，通过这款软件大家可以更好地去进行助眠音频的收听了，开启正念生活吧！

自在正念特色

【正念助理】

AI加持的正念冥想助理，可识别眼睛、皱眉以及晃动，并以曲线图展示冥想过程的稳定性，帮助你更好提升自己。使用过程极其简单，只需像自拍一样将手机固定在身前，人脸识别技术将自动检测是否眼睛状态并给出相应的引导。

【精选引导语】

对于初次接触正念冥想的人来说，一个好的引导至关重要。在这里，我们精选了非常适合初学者7大引导语，帮助你入门、进阶。

【精美计时器】

一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间，优质的白噪音，再结合勿扰模式，让冥想过程全神贯注、不受干扰。

【钵声能量唤醒】

帮疲惫的你一秒“Duang”回来。提醒你正念的度过生命中的每一分钟。

【记录时间轴】

你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟，都将被好好保存下来。冥想记录时间轴，帮助你回顾冥想历程，让你更有计划的坚持下去。

自在正念亮点

1、不只是简单的呼吸，萃取于心理学、神经学、冥想正念、瑜伽及气功里呼吸技巧，并结合催眠冥想和音乐治疗，研发出多样式的呼吸练习课程

2、良好的睡眠是身心健康的基础。内置丰富的冥想曲、白噪音和助眠疗愈音乐，帮你睡得更好睡得更香。实验表明，90%人入睡速度提升80%，睡眠质量提升70%以上

3、糅合东西方最前沿冥想技巧和研究成果，并大胆进行革新，开发出适宜国人练习的冥想课程。每天10分钟，从新找回最佳身心状态

自在正念详情

v3.0.0 版本

1、会员权益全新上线： 抓紧时间体验会员权益，心动不如行动

2、能量闹钟钵声唤醒，“Duang”，提醒你每时每刻正念一下

3、还有其他的小彩蛋，等你去探索~

v2.7.2 版本

1、紧急修复无法添加备注的问题

v2.4.0 版

新增社区圈子：

1、进入「 一起」，找到属于自己的小圈子，和同好们一起交流分享；

2、找不到合适的圈子？不要急，发条动态@自在正念小助手 提议啦；

新增内容标签：

1、发动态时，输入#号即可触发添加标签，以空格作为标签结束标志；

2、也许你只想记录打卡，也许你想更快速找到更多相关内容，只须给你的动态内容打个TAG，一步到位。

v1.2.1 版本

自在正念 V1.2.1更新内容： 

***** AI 加持的冥想模式***** 

> 人脸识别，智能引导 

> 只需将手机固定在身前位置 

> 闭上眼睛就自动开始冥想啦 

----------以上为本次更新内容---------- 

“当意识在现象场的一个方面稳定下来，它就会获得平静、稳定和力量。”——安德鲁·奥伦茨基（Andrew Olendzki）

自在正念测评

正念，也被称为“内观禅”，是一种培养精神力的禅修方法，用以探索自我、增长智慧。在上世纪七十年代，正念以一种“去宗教化”的语言，在西方悄然应用到医学和心理学领域。经过多年的发展与科学研究，正念渐渐走入了主流当中。